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Seminarwoche: Achtsam essen am Mittelmeer

"Erlaube dir selbst, den jetzigen Moment, genauso wie er ist, anzunehmen. Erlaube dir selbst, genauso wie du bist, zu sein."
Jon Kabat-Zinn

Seminardatum: Sonntag 28.10.2018 - Sonntag 04.11.2018
Seminarort: Kas, türkische Mittelmeerküste

Preis für 7 Übernachtungen im Seminarhaus mit Frühstück (So-So), Mittagessen (Mo-Fr) und Kursleitung (Mo-Fr) 850 Euro pro Person.

Sie haben für sich schon erkannt, dass Diäten langfristig nicht funktionieren?
Sie möchten intuitiver essen und mehr auf Ihren Körper hören? Steigen Sie aus dem Diätstress aus! Spüren Sie, wie Sie Ihren Stoffwechsel natürlich ausbalancieren können! Finden Sie durch Achtsamkeitstechniken mehr Gelassenheit und Freude beim Essen und im Leben!

Die Inhalte
In dieser Woche lassen wir den Alltagsstress hinter uns. Wir haben Gelegenheit ganz bei uns anzukommen und nur für uns da zu sein. Wir erspüren unser Essverhalten und was dahinter steckt. Wir beschäftigen uns mit der Funktionsweise unseres Stoffwechsels und spüren unseren Gewohnheiten nach. In vielen angeleiteten Übungen, lernen wir, die Signale unseres Körpers wieder besser wahrzunehmen. Erlernte "Wahrheiten" über gesunde Ernährung werden durch Selbsterfahrung ersetzt. Mit Selbstempathie und wachsendem Vertrauen in uns selbst, gelangen wir zu einem für uns stimmigen Essverhalten.

Wir wohnen direkt in dem traumhaft gelegenen Seminarhaus in der Nähe des Ortes Kaş. An den Vormittagen (Mo-Fr) lernen wir Neues, üben und machen kurze Meditationen. Mittags kochen und essen wir zusammen und setzen das Gelernte zum Teil gleich praktisch um. Danach haben wir Gelegenheit für uns zu sein, die Umgebung zu erkunden oder zu entspannen. Am späten Nachmittag oder Abend treffen wir uns nochmal für besondere Übungen oder einfach um den Tag Revue passieren zu lassen.

Die Dozentinnen

Britta Barth Solak

Britta Barth Solak ist ausgebildete Sonderpädagogin und arbeitet in verschiedenen Fachbereichen als Seminarleiterin. Seit sieben Jahren lebt und arbeitet sie mit ihrem türkischen Ehemann und ihrem vierjährige Sohn in der Türkei und betreibt seit einem Jahr ein Ferien- und Seminarhaus an der Südküste der Türkei. Sie beschäftigt sich schon seit einige Jahren mit den Themengebieten Buddhismus, Meditation, Achtsamkeitspraxis und Persönlichkeitsentwicklung aus spiritueller und psychologischer Sicht.

Dr. Julia Feind

Julia Feind hat ein Diplom in Ernährungswissenschaften und einen Doktortitel in Humanbiologie. Abseits von allen konservativen Ernährungsempfehlungen beschäftigt sie sich seit Jahren mit dem Wert von Achtsamkeit beim Essen. Seit hält sie 2012 Vorträge und Seminare zum Essen und Abnehmen mit Genuss, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Daneben sind von ihr zu diesen Themen bereits drei Bücher erschienen.

Ablauf:

Sonntag 28.10.: Anreise
Montag 29.10. Beginn Seminar, morgens
Freitag 02.11. Ende Seminar, mittags
Samstag 03.11. Tag zur freien Verfügung (die Umgebung ist sehr reizvoll und es gibt viele Freizeitaktivitäten)
Sonntag 04.11. Abreise

Essen:
Das Frühstück ist in der Übernachtung inbegriffen. Für das gemeinsame Mittagessen gehen wir abwechselnd einkaufen und bereiten gemeinsam vegetarische und vegane Gerichte zu. Eine Pauschale dafür ist in der Seminargebühr enthalten. Wasser, Kaffee und Tee (Çay) stehen während der Seminarzeiten kostenlos zur Verfügung. Zum Abendessen kann sich jeder selbst versorgen. Günstige Einkaufsmöglichkeiten und Restaurants sind ganz in der Nähe und von guter Qualität.
Wir werden versuchen, auf Unverträglichkeiten und Allergien Rücksicht zu nehmen => bitte schon VOR Buchung der Reise mit uns besprechen!

Schlafen:
Das Haus verfügt über sechs Schlafzimmer und sechs Bäder, sowie drei Küchen. Jedes Schlafzimmer wird mit zwei Personen belegt, zum Teil in Doppelbetten, zum Teil mit zwei Einzelbetten. Das heißt, es teilen sich immer zwei Teilnehmer ein Zimmer und ein Bad. Wir bemühen uns, individuellen Wünschen bei der Belegung gerecht zu werden => bitte schon VOR Buchung der Reise mit uns besprechen!

Anreise:
Den Flug bucht und bezahlt jeder selbst. Wir empfehlen den Flug nach Antalya (Flughafen Dalaman läge zwar näher, hat aber meist teurere Flüge). Von Antalya geht ein Shuttelservice nach Kaş. Die Fahrt führt ca. 2 Stunden entlang der traumhaften Mittelmeerküste. Der Shuttleservice wird vom Seminarhaus organisiert und kostet einfach rund 80 Euro. Bitte gebt uns dafür eure Flugdaten. Bei Fragen dazu, bitte VOR der Buchung der Reise Kontakt mit uns aufnehmen!

Buchung:
Für die Buchung füllen Sie bitte das Kontaktformular aus. Hier können Sie auch alle Fragen anbringen, die Ihnen noch offen geblieben sind.

Edit: In den letzten Wochen gab es technische Schwierigkeiten mit dem Kontaktformular. Falls Sie mir schon geschrieben haben und keine Antwort erhalten haben, schreiben Sie mir einfach eine kurze Nachricht an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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